Aggiornato il 29/06/2025.
Quando dormiamo, il sonno riduce la quantità di fotoni luminosi emessi dalle cellule. Riposare riduce la frequenza respiratoria e cardiaca, come si vede in questo grafico basato sui dati raccolti da uno smartwatch.
Dormire meno aumenta i livelli di ossigeno e la frequenza respiratoria, e potrebbe causare più luce o fotoni nell’atmosfera, il che potrebbe accelerare la primavera o indurre alcune piante a modificare il loro ciclo riproduttivo.
Dormire troppo può essere dannoso per le ossa, ma dormire meno può essere utile per ridurre i problemi di calcio?
Quando ci fa male il ginocchio o i denti diventano più scuri, potrebbe essere dovuto a una mancanza di fotoni. I fotoni nelle cellule ossee aiutano ad attrarre il calcio ai recettori delle cellule ossee. Quando siamo a corto di fotoni durante l’esercizio fisico, questo può causare usura e le cellule dell’ossigeno non si rigenerano altrettanto rapidamente. Pertanto, quando si avverte dolore, potrebbe essere meglio fermarsi, dormire un po’ meno e fare meno esercizio fisico.
Questi dati sulla frequenza respiratoria, rilevati con un Garmin Fenix 7, potrebbero essere vicini o prossimi alle ore di sonno necessarie, a seconda dell’intensità dell’esercizio o dell’attività svolta durante il giorno. L’orologio Garmin Fenix 7 non misura i riposini. Se il numero medio di respiri al minuto diminuisce significativamente durante il giorno e la notte, il flusso di ossigeno prodotto dai fotoni può essere interrotto.
Il sonno profondo e il sonno Ren si trovano tra la frequenza respiratoria minima e quella massima. Il sonno Ren ha una frequenza con più fotoni, mentre il sonno profondo ne ha meno.
Queste sono le mie statistiche del sonno di un giorno.
Se hai un ritmo del sonno diverso, non significa che sia cattivo, dipende dalle tue esigenze. L’indicatore di stress può indicare la presenza di calcio nei recettori delle cellule ossee e nel calcio, o anticorpi contro le cellule, o attività leucocitaria.
Queste statistiche si riferiscono a un giorno diverso da quello del ritmo del sonno.
Quando viviamo molti giorni consecutivi di stress, è meglio non fare esercizio fisico e aspettare che lo stress e il caldo si attenuino, perché le articolazioni non si rigenerano. È meglio riposare finché lo stress non si attenua e la temperatura può scendere, permettendo alle articolazioni di rigenerarsi. Forse un integratore di calcio può accelerare il processo di riposo, se la carenza è dovuta a questo.